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ファスティングダイエット成功のコツなどありますか？

ファスティングダイエットをやってみようと思っています。

今まで、色々なダイエットに挑戦してきましたが、

長続きせず、何度も断念してきました。

ファスティングマイスターの説明会 にも参加しました。

ファスティングは、そんなに長い期間の努力が

必要ない印象だったので、私にはピッタリかなと

思っているのですが、初心者のため、

色々読んでみましたがイマイチ、

コツというか要領を得ません。

何か心がけること、置き換えの内容はこれがいい、

等ありましたら教えていただけませんでしょうかｍ（＿ ＿）ｍ